Yoga & Meditatie

Yoga, een heerlijk moment voor jezelf!
Met voor ieder niveau geschikte asana's ofwel houdingen.

Genieten van rust en ontspanning in een sfeervolle omgeving. Mediteren in stilte of juist dynamisch.

Met Hatha yoga als basis wordt het mogelijk om Yoga in al z'n facetten te leren kennen.
Door jezelf de ervaring te gunnen kun je tot bewustzijn komen en de eenheid van lichaam en geest ervaren.

Lestijden:

HATHA YOGA, HATHA FLOW
Maandag 20.00 - 21.15
Dinsdag 09.00 - 10.15
Dinsdag 11.00 - 12.15
Dinsdag 20.00 - 21.15
Woensdag 20.00 - 21.15

SENIOREN YOGA
Woensdag 14.00 - 15.00

Hatha Yoga

Hatha yoga is de fysieke vorm van yoga, de yoga van asana, de houdingen, maar is veel meer dan enkel de houdingen.

Hatha yoga is een levenskunst die zal leiden naar gezondheid, kracht stabiliteit, flexibiliteit van lichaam en geest en de gevoeligheid om naar binnen te keren.

Met yama, de zelfbeheersing naar de buitenwereld en nyama, de zelfbeheersing naar de eigen persoon, blijft de yogabeoefenaar in harmonie met de medemens.
Asana, de houdingen houden het lichaam gezond, sterk, flexibel, in balans en in harmonie met de natuur.
Pranayama en Pratyahara leren de yogabeoefenaar de adem te reguleren en de geest te beheersen.
Dharana, Dhyana en Samadhi voeren de yogabeoefenaar naar binnen, naar de essentie en brengen de yogabeoefenaar in harmonie met zichzelf en zijn diepste kern.

Yoga Nidra

Yoga Nidra is een hele oude stroming binnen de yogafilosofie en betekent letterlijk slaapyoga. Je bewustzijn bevindt zich tijdens Yoga Nidra tussen waken en slapen en heeft hetzelfde effect als diepe slaap. Een uur Yoga Nidra staat gelijk aan vier uur slaap en nadien voel je je verfrist en uitgerust.

Yoga Nidra is een proces van ontspanning en meditatie. Negatieve ervaringen die de bron kunnen zijn van ziekte, stress, burnout enz. kunnen door deze diepe ontspanning losgelaten worden. Als je geest ontspannen is dan ben je ontvankelijk voor verandering en door middel van intenties breng je wat je graag wilt in je leven.

Yoga Nidra wordt aangeboden voor groepen tijdens workshops, voor groepen op locatie en eveneens individueel op afspraak.

Stoelyoga

Stoelyoga is Hatha yoga met behulp van een stoel.

Deze yoga is uitermate geschikt voor beoefening op de werkvloer (tijdens de lunchpauze).

Voor senioren en eveneens voor mensen met een kleine beperking.

Marly van der Spoel

docente

In verbinding en met respect voor de natuur volg ik het pad van de sjamaan.

Ik ben opgeleid tot:

Docent Hatha Yoga, Yoga psychologie en Yoga filosofie
Docent Yoga voor zwangeren
Docent Yoga voor ouderen
Docent Yoga voor kinderen en jongeren
Therapeut Reichiaans emotioneel Body Work
Beeldend kunstenaar

Ik geef privé yoga-lessen of in kleine groepen. Primair geef ik les in mijn eigen praktijk maar dat kan ook bij u op locatie: uw instelling, school, bedrijf of vereniging.

Yoga wordt in kleine groepen aangeboden
Individuele yogasessies na afspraak
Yoga op locatie bij o.a. zorginstellingen, scholen, bedrijven en verenigingen behoort tot de mogelijkheden